Madism Desk
ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങാത്തത് തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകാം. ഉറക്കത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം മാത്രമല്ല, ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരവും തലവേദനയെ സ്വാധീനിക്കുന്നു.
ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വെള്ളം ലഭിക്കാതിരിക്കുമ്പോൾ തലവേദന, ക്ഷീണം, തലകറക്കം, വായ വരളുക തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം.
ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഊർജം ലഭിക്കുന്നത് കുറയുകയും വിശപ്പും ക്ഷീണവും അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യാം. പ്രത്യേകിച്ച് മൈഗ്രെയ്ൻ ഉള്ളവരിൽ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നത് തലവേദന വർധിപ്പിക്കാൻ കാരണമാകാം.
മാനസിക സമ്മർദം ശരീരത്തെ ബാധിക്കുകയും തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുകയും ചെയ്യാം. സമ്മർദം കാരണം കഴുത്തിലെയും തലയിലെയും പേശികൾ മുറുകുന്നതു വഴി തലവേദന ശക്തമായി അനുഭവപ്പെടാം.
ദീർഘനേരം തുടർച്ചയായി മൊബൈൽ ഫോൺ, കമ്പ്യൂട്ടർ, ടാബ്‌ലെറ്റ് തുടങ്ങിയ ഡിജിറ്റൽ സ്ക്രീനുകളിൽ നോക്കിയിരിക്കുന്നത് കണ്ണിന്റെ ആയാസത്തിനും തലവേദനയ്ക്കും കാരണമാകാം.
ചായയിലും കാപ്പിയിലും അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കഫീൻ പല രീതിയിൽ തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. കഫീന്റെ അമിതമായ ഉപയോഗവും പതിവായി കഴിക്കുന്ന കഫീൻ പെട്ടെന്ന് നിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നത് തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകാം.
കാഴ്ചക്കുറവ്, കണ്ണടയുടെ പവർ ശരിയല്ലാത്തത്, കണ്ണുകൾക്ക് ഒരുപോലെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയാത്തത് തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ ചിലരിൽ തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകാം.