പുറമേക്ക് ദൃശ്യമാകുന്ന പ്രത്യേക ലക്ഷണങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ ഇന്ത്യയിലുടനീളം ഗുരുതരമായ ഒരു ആരോഗ്യപ്രശ്നം പടർന്നുപിടിക്കുന്നതായി റിപ്പോർട്ട്. അർഹിക്കുന്ന പരിഗണനയോ ശ്രദ്ധയോ ലഭിക്കാതെ പോകുന്ന ഈ അവസ്ഥ മറ്റൊന്നുമല്ല, 'ഇൻസോമ്നിയ' അഥവാ ഉറക്കമില്ലായ്മയാണ്. കൃത്യമായി ഉറങ്ങാൻ സാധിക്കാത്തതോ അല്ലെങ്കിൽ ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം നിലനിർത്താൻ വലിയ ബുദ്ധിമുട്ട് നേരിടുന്നതോ ആയ ഈ അവസ്ഥ ഇന്ന് ഇന്ത്യയിൽ മാത്രമല്ല, ആഗോളതലത്തിൽ തന്നെ വലിയൊരു പൊതുജനാരോഗ്യ ഭീഷണിയായി ഉയർന്നുവരികയാണ്.
മറ്റു പല രോഗങ്ങളെയും പോലെ പെട്ടെന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ സാധിക്കുന്ന ബാഹ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്ക് ഇല്ലാത്തതിനാൽ ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും ഇതിനെ ഒരു ഗുരുതര ആരോഗ്യപ്രശ്നമായി പരിഗണിക്കാറില്ല. എന്നാൽ, രാത്രികളിൽ ലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകളെ വേട്ടയാടുന്ന ഈ നിശബ്ദ പ്രതിഭാസം ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം, വിഷാദം തുടങ്ങിയ മാരകമായ ശാരീരിക-മാനസിക രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമെന്നാണ് ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നത്.
രാജ്യത്തെ മുതിർന്നവരിൽ മൂന്നിൽ ഒരാൾക്ക് വീതം ഉറക്കമില്ലായ്മയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെന്നാണ് പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നത്. സാധാരണയായി കടുത്ത ചുമയോ മറ്റ് ശാരീരിക അസ്വസ്ഥതകളോ ഉണ്ടായാൽ ഉടൻ തന്നെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്ന ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും മാസങ്ങളോളം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഉറക്കക്കുറവിനെ അവഗണിക്കുകയാണ് പതിവ്. ഇതാണ് ഉറക്കമില്ലായ്മയെ രാജ്യത്ത് ഏറ്റവും കുറവ് തിരിച്ചറിയപ്പെടുകയും ചികിത്സിക്കപ്പെടാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാക്കി മാറ്റുന്നത്.
ഉറക്കത്തെ വെറുമൊരു വിശ്രമമായി മാത്രം കാണുന്നതാണ് വലിയ അബദ്ധമെന്ന് വിദഗ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുക, ഓർമ്മശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുക, ശരീരത്തിലെ വിഷാംശങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുക തുടങ്ങി ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമായ പല പ്രവർത്തനങ്ങളും നടക്കുന്നത് ഉറക്കത്തിലാണെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ പറയുന്നു.
ഇന്ത്യൻ ജേർണൽ ഓഫ് പബ്ലിക് ഹെൽത്തിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച 2025-ലെ ഒരു പുതിയ പഠന റിപ്പോർട്ട് രാജ്യത്തെ ഉറക്കമില്ലായ്മയുടെ ഞെട്ടിക്കുന്ന കണക്കുകളാണ് പുറത്തുവിടുന്നത്. ഏകദേശം 68,000 പേരിൽ നടത്തിയ ഈ പഠനമനുസരിച്ച്, 25.7 ശതമാനം ഇന്ത്യക്കാരും ഇൻസോമ്നിയ അഥവാ ഉറക്കമില്ലായ്മ അനുഭവിക്കുന്നവരാണ്. അതായത് രാജ്യത്തെ നാലിലൊന്ന് പേർക്കും കൃത്യമായ ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നില്ല.
ഇതിന് പുറമെ 37.4 ശതമാനം ആളുകൾ ഉറക്കത്തിൽ ശ്വാസതടസ്സമുണ്ടാകുന്ന 'ഒബ്സ്ട്രക്റ്റീവ് സ്ലീപ് അപ്നിയ' (Obstructive Sleep Apnea - OSA) എന്ന ഗുരുതരമായ അവസ്ഥ നേരിടുന്നവരാണെന്നും പഠനം ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഉറക്കചക്രത്തെ സാരമായി തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന 'റെസ്റ്റ്ലെസ് ലെഗ് സിൻഡ്രോം' (Restless Leg Syndrome) എന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നം 10.6 ശതമാനം പേരെ ബാധിച്ചിട്ടുള്ളതായും ഈ റിപ്പോർട്ടിൽ വ്യക്തമാക്കുന്നു.
മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളോടും വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളോടും പൊരുതുന്നവരിൽ ഉറക്കക്കുറവിന്റെ കണക്കുകൾ ഇതിലും ആശങ്കാജനകമാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. ഉറക്ക വൈകല്യങ്ങളും വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളും തമ്മിലുള്ള അതിഗുരുതരവും അപകടകരവുമായ ബന്ധത്തിലേക്കാണ് ഇത് വിരൽചൂണ്ടുന്നത്.
ജോലിസ്ഥലത്തെ സമ്മർദ്ദം, ഡിജിറ്റൽ ഉപകരണങ്ങളുടെ അമിത ഉപയോഗം, മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ജീവിതശൈലി എന്നിവ കാരണം ഇന്ത്യക്കാരുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം കുറഞ്ഞുവരികയാണെന്നാണ് റിപ്പോർട്ടുകൾ. ഉറക്കമില്ലായ്മ മറ്റ് രോഗങ്ങളെ കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമാക്കുകയും, മറ്റ് ശാരീരിക അസ്വസ്ഥതകൾ ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്ക് കാരണമാകുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു വിഷമവൃത്തത്തിലാണ് പല രോഗികളും അകപ്പെട്ടിരിക്കുന്നത്. ഇത് അവരുടെ ആരോഗ്യനില കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നുവെന്നും വിദഗ്ദ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു.
അതിനിടെ, ഉറക്കമില്ലായ്മ ഒരു പ്രധാന പ്രശ്നമായി മാറിയതോടെ, ഇതിന് പരിഹാരമെന്ന നിലയിൽ നിരവധി ഉൽപ്പന്നങ്ങളും സേവനങ്ങളും വിപണിയിൽ സജീവമായിട്ടുണ്ട്. ഇത് കോടിക്കണക്കിന് രൂപയുടെ ഒരു വലിയ വ്യവസായമായി (Sleep Industry) മാറിക്കഴിഞ്ഞു. സ്മാർട്ട് കിടക്കകൾ (Smart mattresses), തലയിണകൾ, ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ആപ്പുകൾ, മെഡിറ്റേഷൻ ആപ്പുകൾ, സപ്ലിമെന്റുകൾ, ഉറക്കത്തെ നിരീക്ഷിക്കുന്ന വെയറബിൾ ഉപകരണങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് വിപണിയിൽ വൻ ഡിമാൻഡാണ്. ആളുകൾ തങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിനായി പണം ചെലവാക്കാൻ തയ്യാറായതോടെ, പല കമ്പനികളും ഈ വിപണിയിലേക്ക് കടന്നുവരികയാണ്. ഉറക്കത്തെ ഒരു ലക്ഷ്വറി സേവനമായും ആവശ്യകതയായും ഈ വ്യവസായം മാറ്റിയെടുത്തു.
India is currently facing a significant public health crisis as insomnia and sleep deprivation become increasingly prevalent across the population. Experts warn that a large percentage of Indian adults are suffering from chronic sleep issues, often ignoring them as minor inconveniences rather than serious medical concerns.